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怎么做阴道紧缩运动?

2025-04-20 01:42:31 石门县计划生育和妇幼保健院阅读(9209)

病情描述：

怎么做阴道紧缩运动?

杨益琼

武汉现代女子医院妇产科职称：主治医师

擅长：妇产科杂症，无痛分娩

收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
指导意见：
其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

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医院：石门县计划生育和妇幼保健院

简介：石门县妇幼保健院始建于1952年，2003年和县计划生育技术指导服务站合并，改名为石门县计划生育和妇幼保健院，属全院事业单位，归属县卫生局和计生局领导，以卫生局为主。医院占地面积10.4亩，是我...

地址：石门县楚江镇西溶路43号

电话：在线咨询

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