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怎么在家做运动缩阴？

2025-04-20 04:35:12 石门县计划生育和妇幼保健院阅读(9346)

我生完孩子一年的时间了，可是感觉阴道没有恢复到孕前的情况，和老公的性生活质量也很差，我想做缩阴运动来锻炼阴道，不知道怎么做，怎么在家做运动缩阴？

王焕臣主治医师阜外心血管病医院

擅长：全科

对于经历过分娩的女性来说最尴尬的莫过于大笑或明显加腹压时有遗尿症状，此为盆底肌受损导致的压力性尿失禁所致。吸气、在屏气的同时做提肛运动，此时感觉肛门周围及会阴部肌肉都处于收缩状态，尽量坚持到自己的极限后呼气，可以连续做20次后休息，每天可以重复多次。

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医院：石门县计划生育和妇幼保健院

简介：石门县妇幼保健院始建于1952年，2003年和县计划生育技术指导服务站合并，改名为石门县计划生育和妇幼保健院，属全院事业单位，归属县卫生局和计生局领导，以卫生局为主。医院占地面积10.4亩，是我...

地址：石门县楚江镇西溶路43号

电话：在线咨询

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